Certains jours, dans le couloir de nos pensées, certaines portes peuvent faire du bruit.
Je vous propose un rituel simple, court et efficace pour ramener du calme et de la clarté :
Installez-vous dans un endroit agréable et calme, sans musique de préférence.
Prenez quelques respirations en présence de vous-même.
Visualisez un couloir, celui où se trouvent vos pensées, vos projets, vos souvenirs.
À gauche, à droite, devant, derrière… des portes.
Sur chacune d’elles, un mot, une idée, un moment de vie.
Certaines sont fermées.
D’autres, grandes ouvertes.
Et puis, il y a celles qui sont entrebâillées, celles qui font du bruit quand il y a du vent intérieurement.
Baladez-vous dans ce couloir.
Ressentez ce que chaque porte éveille en vous, comme sensations, émotions.
Puis, arrêtez-vous devant celles qui sont entrebâillées.
En conscience, en courage, choisissez : soit de les ouvrir pleinement, afin de pouvoir avancer sur l’idée/le projet, ou soit de les refermer doucement, si elles n’ont plus lieu d’être pour qu’elles ne fassent plus de bruit.
Prenez encore quelques respirations profondes.
Sentez ce qui a bougé en vous.
Remerciez-vous pour ce moment.
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