Sur cette page, je partage des conseils simples et concrets pour prendre soin de votre corps et de votre esprit au quotidien : techniques de respiration, gestion du stress, pensées positives et petits rituels pour rester connecté à vous-même. Des ressources pensées pour vous accompagner entre vos séances de massage ou de sophrologie, et vous aider à cultiver votre bien-être à votre rythme.
Etre connecté à soi, à nos ressources dans l’Ici et Maintenant
Se lever et positiver la journée
Voici une technique pour démarrer en bienveillance la journée au lieu de sauter du lit le matin, ce qui peut rendre toute la journée stressante !
Evacuer le stress et pensées parasites ou angoisses
Afin d’évacuer stress, tensions, pensées parasites ou angoisses. Prenez un coussin, un pull, une peluche (un objet non cassable)
La respiration ressource
Nous respirons tous pour vivre ! Et si nous respirions pour nous relaxer, nous ressourcer ? Nous avons tous, dans une journée, des moments dit “perdu” à attendre que nous pouvons transformer en moments “Ressources”.
Pensée positive
A force d’écouter les news, les mésaventures des collègues/amis, c’est de plus en plus difficile de rester positif !
Combattre le stress : la Zen attitude n’a pas d’âge
Source : Extrait du Journal télévisé rtbf 19h30 18 novembre 2014