A force d’écouter les news, les mésaventures des collègues/amis, c’est de plus en plus difficile de rester positif !
Voici quelques astuces :
Le miroir
Chaque soir avant d’aller vous coucher, dites-vous devant un miroir 3 à 5 idées/pensées positives qui vous sont arrivées durant la journée.
Le bocal à bonheur
Chaque jour, inscrivez sur un papier une idée/pensé positive et glisser la dans un bocal. Si un jour vous avez un moment difficile, ouvrer le bocal et lisez quelques papiers.
La respiration
A chaque inspiration, visualisez l’air qui rentre en tant que ressource/renouveau et lui associant une couleur positive. Tant dit qu’à l’expiration, visualisez l’air qui sort emportant le négatif, les tensions.
Plus vous serez régulier à vous entrainer, comme un sportif, dans la pratique du positif, plus vous remarquerez des résultats.
Vous trouverez ici la fiche complète, que vous pouvez imprimer et/ou distribuer.
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