Evacuer le stress et pensées parasites ou angoisses

Evacuer le stress et pensées parasites ou angoisses

Afin d’évacuer stress, tensions, pensées parasites ou angoisses.

Prenez un coussin, un pull, une peluche (un objet non cassable).

A l’inpiration

Prenez le coussin entre les deux mains bras tendu. A l’inspiration, plier vos bras et rammener le coussin vers vos épaules.

Respiration retenue

Transférer toutes vos stress, tensions, pensées parasites ou angoisses vers le coussin.

A l’expiration

Jeter le coussin avec tous ce que vous ne vouliez plus.

Vous pouvez recommencer deux à trois cet exercices.

Vous trouverez ici la fiche complète, que vous pouvez imprimer et/ou distribuer.

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