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Prendre du temps pour soi, être connecté à soi, à nos ressources dans l’Ici et Maintenant.

Se lever et positiver la journée

Se lever et positiver la journée

Voici une technique pour démarrer en bienveillance la journée au lieu de sauter du lit le matin, ce qui peut rendre toute la journée stressante ! En savoir plus

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Evacuer le stress et pensées parasites ou angoisses

Evacuer le stress et pensées parasites ou angoisses

Afin d’évacuer stress, tensions, pensées parasites ou angoisses. Prenez un coussin, un pull, une peluche (un objet non cassable) En savoir plus

#stress, #tensions, #penséesparasites, #angoisses, #respiration, #sophrologie, #exercicesimple

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La respiration ressource

La respiration ressourceNous respirons tous pour vivre ! Et si nous respirions pour nous relaxer, nous ressourcer ? Nous avons tous, dans une journée, des moments dit “perdu” à attendre que nous pouvons transformer en moments “Ressources”.
Vous trouverez ici la fiche complète, que vous pouvez imprimer et/ou distribuer.


Pensée positive

Pensée positive A force d’écouter les news, les mésaventures des collègues/amis, c’est de plus en plus difficile de rester positif !
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Combattre le stress : la Zen attitude n'a pas d'âge

(Source : Extrait du Journal télévisé rtbf 19h30 18 novembre 2014)